40代・50代から運動を始めるのは、もう遅い？
「浜松でキックボクシングを始めたいけれど、40代・50代の体力で本当についていけるのか」——見学にいらっしゃる方から、いちばん多くいただく不安です。先に結論をお伝えすると、STRIKEs GYMの入会者はほとんどが未経験からのスタートで、年代も20代から50代まで幅があります。体力がない状態から始める方のほうが、むしろ普通です。
キックボクシングと聞くと、スパーリングや激しい打ち合いを想像されるかもしれません。ですが実際に多くの方が参加しているのは、サンドバッグやミットを自分のペースで打つクラスです。相手と向かい合う対人練習は、希望する方だけが進む段階にあります。
「体力が続かない」のは、年齢のせいだけではありません
久しぶりに体を動かす方がつまずく原因は、年齢よりも始め方にあることがほとんどです。実際によくあるのは次のような形です。
- 初回から全力で動いてしまい、翌日に強い筋肉痛が出て足が遠のく
- 周りのペースに合わせようとして、休憩を入れるタイミングを逃す
- 夜のクラスしか選べず、仕事が長引いた日に行けなくなる
- 最初に高い目標を立ててしまい、1回行けなかった時点で予定ごと崩れる
どれも体力の問題ではなく、通い方の設計の問題です。逆に言えば、ここを最初に整えておけば、運動歴のない方でも無理なく続けられます。
STRIKEs GYMでは、どんな通い方ができますか？
当ジムには8つの目的別クラスがあり、現役プロ・元プロを含む10名のトレーナーが在籍しています。その日のクラスに合ったトレーナーがつくので、「何をすればいいか分からない」まま1時間が過ぎることはありません。
40代・50代の方には、まず音楽に乗って全身を動かすキックボクササイズや、照明を落としたネオンキックフィットから始める方が多くいらっしゃいます。周りの目が気になりにくく、自分のペースを保ちやすいクラスです。女性限定クラスもあり、ひとりでの参加でも気まずさがありません。
スケジュール面では、平日10時台・13時台・14時台といった日中のクラスも用意しています。仕事帰りの夜だけに頼らず、生活に合う時間帯を選べることが、続けるうえで大きく効いてきます。クラスのない時間帯は2Fのフリートレーニングフロアが使えるので、「今日はクラスはきついから筋トレだけ」という日もつくれます。
持病がある方、通院中の方、腰や膝に不安がある方は、見学・体験の際に最初にお伝えください。その日の内容を調整してご案内します。無理に動かすことはありません。
運動は20年以上していません。それでも体験レッスンを受けられますか？
はい。未経験・ブランクのある方が大半です。体験ではまず動き方の説明から始め、ペースを見ながら進めます。途中で休んでいただいても構いません。
怪我が心配です。人と殴り合う練習はありますか？
キックボクササイズやネオンキックフィット、キックフィットネスのクラスは、サンドバッグやミットを打つ内容が中心です。対人練習やスパーリングは一般キックや選手会クラスで行うもので、希望しない限り参加する必要はありません。
体験の料金はいくらですか？
見学は無料、体験レッスンは3,300円（税込）です。体験当日にご入会いただいた場合は体験料が無料になり、グローブもプレゼントしています。
まずは見学だけでも大丈夫です
浜松市中央区天王町のSTRIKEs GYMは、通り沿いで専用駐車場もあります。雰囲気を見てから決めたい方は見学だけ、動いてみたい方は体験レッスンから。トレーニング後は高気圧酸素ルームO2 BOXで体を整えることもできます。年齢を理由に迷っている方こそ、一度ご相談ください。
